還暦を迎え、ジムワークを見直した私。
これまで腰痛のため、上半身中心のトレーニングでしたが、左肘の炎症が治まらないのを前向きにとらえ、下半身他見直しています。
最近、意識が高いのは腰と脹脛（ふくらはぎ）です。
腰が弱いからと回避するのではなく、トレーニングで克服しようと方針を変更。
スクワット、デッドリフト、カーフレイズを定番のメニューとしています。
そして禁断のトレーニングベルト購入。
ジム（フィットネススタジオGGG)に常備されているもので十分なのですが、「逃げないぞ。」と自分を鼓舞するために購入。
退路を断つ気分でジムワークに取組んでいます。
トレーニンググッズは自己満足ですが、私の数少ない贅沢かもしれません。
（ただし購入したAZLIVトレーニングベルトLiteは４千円程度の商品です。）
今朝もジムワークからスタート、夕刻からは箱根。
曜日なんて関係なくまだまだ頑張ります👍
新年早々、連日ジムワークに励んだ私。
いつも筋トレ時にはいつもトレーニンググローブを使用しているのですが、握力を補うパワーグリップの必要性を感じ、新たに購入しました。
物欲は弱いのですが、これは試したくなりました。
早速装着。
フィーリングは〇です。
明日にでも実際に試してみたいと思います。
一昨日から風邪気味ですが、もう回復傾向。
今日もできることを確実に頑張ります👍
我が家は、初売りに行きません。
福袋もまず買うことがありません。
お正月も消費についてはあまり変わらず、、、でも必要なモノはポチッと。
今年最初に購入したのは、フットサルシューズです。
ジムのシューズが欲しい。
できればドッジボールの練習でも使用したい。
（１月から二女のドッジボール練習に付き添います。）
当然に、安い方が良い。
ハンドボールシューズも検討したのですが、競技のすそ野の広いフットサルの方が用具が安いようです。
ーーーということで選んだadidas社製。
今年はこれで頑張ります👍
暖かい元旦。
初日の出拝で身体が冷え込むこともなく、お雑煮をいただいた後、二女と一緒にパトロールジョギング。
友人宅から長女が帰宅、家族４人が揃いましたので、春日神社への初詣。
思い起こせば、去年のおみくじは「凶」でしたが、今年は少し運気回復でしょうか？
末吉ですが。。。
そしてランチ後に、大晦日に続いてジムワーク。
（※フィットネススタジオＧＧＧは年中無休です。）
一年の計は元旦にあり、ということで頑張りました👍
昨年よりワンランク上の身体作りを目指しています。
年も年ですが、もう少し自分自身を成長させたい２０２４年です。
自分のノルマというか課題。
昨日一昨日はできなかった筋トレ。
フィットネスクラブＧＧＧにて。
１時間足らずの時間でしたが、しっかり追い込めて満足。
これで納得して年を越せます。
この後、有難い年末の挨拶をいただき、とても嬉しく思うと共に感謝。
来年もやれることはしっかりやならければ！
今年もお世話になりました。
良い年をお迎えください。
昨日一昨日はcoco-Hakone勤務で、身動き取れず。
頭の中は取っ散らかったままですが、大晦日にやり残しがないように、今朝は５時前に起床。
新聞読んで、メール等整理して、朝風呂にＧＯ！
竜泉寺の湯で身体を整えました。
朝食は帰路に、すき家さんに立ち寄り。
いつもの、牛まぜのっけ朝食＠３９０円（消費税込み）。
これで満足🎵
いったん帰宅して１０時から本年最後のたよれる街の法律家面談。
お昼を挟んで、フィットネスクラブＧＧＧさんにて筋トレを予定。
それを終了して、やっとゆっくりモードかな。。。
少し変かもしれないですが、自分らしい大晦日。
さぁもう少し頑張ります👍
昨日、我が家の女性陣は３名ともに外出。
１人家に取り残された私は、午前中に残務を片付けて、午後からフィットネススタジオGGGへ。
此処に行けるくらいまでメンタルが復活できて良かったです。
此処はパーソナルな色彩の強いジムで、昨日については約１時間私の入室から退室迄１人きり。
身体を整える感覚でトレーニングすることができました。
その後は、ラグビー大学対抗戦をテレビ観戦。
試合終了後届け物を済ませて、大相撲観戦。
そこから家族が帰宅するまで、お一人様満喫♪
地味に充実の日曜日となりました。
今週も無理することなく、できる範囲で頑張ります👍
統一地方選挙が近づいてきたら、こちらでも、経済的、政治的な話をアップする機会が増えると思います。
その前に、私の挑戦する心構えを発信したく、今回はベンチプレス100kgのバーベルが連続何回上がるか、初老オヤジの意気込みを見ていただければと思い、カメラを回しながらチャレンジしました。
（動画は→こちら）
【バーベル】
シャフト20kg+プレート(25kg+10kg+5kg)×2＝100kg
【データ】 年齢57歳 体重73~74kg
10回クリアをノルマにしていましたが、残念な結果に。
で、へこたれることなく前を向いて進みます。
平塚市議会議員候補、さとう誠の挑戦を応援してください。
たよれる街の雑用係は、いざという時のために、口先だけではない男でありたいと思います。
平塚最強の市議会議員を目指します👍
昨年９月から始めたVloger活動（YouTube動画配信）ですが、当初は飲食店紹介がメインで、そこに時事ネタを差し込むイメージでした。
基本的にフランクに、隠し事なくあるがままと考えていますが、今後はマッスル系が多くなると思います。
本日公開の動画→こちら
もう５７才ですが、年甲斐もなく（笑）ワンランク上の肉体を目指そうと。
自分の身体に語り掛けて、より自分を知ることができそうに思っています。
よろしければ引き続きご視聴ください😉
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