2021年5月 8日 (土)

ギックリ腰備忘録

 

ギックリ腰は癖になっていました。

でもここ数年は柔軟運動も取り入れて、それらしき兆候もなく、克服できたと過信してしまったようです。

4月19日(月)発症。

ジムでの最初のメニュー、シーテッドバックエクステンションマシンを始めてすぐに腰に違和感。

最初は軽症と思ったのですが、他に何も力が入らずヤバイと感じて帰宅。

現在にして思うと、

①前日に筍掘り。

②トレーニング始めがシーテッドバックエクステンションマシン。

③直近、ワンダーコア使用頻度アップ。

―――この3点が良くなかったです。

これに加えて事業再構築補助金申請のためPC睨めっこ時間が著しく増加、ダメを押した格好になった模様。

4月21日(水)整骨院通院開始。

なかなか快方に向かわないまま1週間。

この間、起き上がるのもきつい状況が続きました。

4月26日(月)時間制限を設けて26会参加。
        まだ先が見えない状況。

4月28日(水)ピークは過ぎたと実感。徐々に快方へ。

5月1日(土)超低速でパトロールジョギング再開。

5月2日(日)8割回復。日常生活問題なし。

5月5日(水)9割回復。

5月6日(木)飲食店シフト復帰。

5月7日(金)ジムワーク再開。

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(※画像はダンロップスポーツクラブ平塚)

ここまで長かったです。まだトレーニングは恐る恐る。

完全復活まであと1週間かな、焦りは禁物ですが。

今回の反省点から、

①PCと向き合う時間が長いときは柔軟運動。

②シーテッドバックエクステンションマシンでの始動はダメ。

―――を肝に銘じて、再発防止に努めたいと思います。

もう少し整骨院通いは継続し、予防意識も高めます。

この備忘録を見返す必要がないように。。。

ギックリ腰になると、トイレに行くのも苦痛ですからね(T_T)













            

 

 

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2021年5月 2日 (日)

パトロールジョギング再開

 

4月19日(月)にギックリ腰発症。

昨日、おそるおそるパトロールジョギングを再開。

平塚駅方面折り返し、歩くのと変わらないスピードで約4km。

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おかげさまで1日経過しても悪化の気配はなし。

今朝は5km敢行。

11時から整骨院で治療の予定。

やっとリハビリ段階に入って、少しホッとしています。

GW明けには日常生活での問題はないでしょう。

あとはどのタイミングでジムワーク復活できるか?

整骨院で患部の様子を見ながら判断します。

身体が回復してくると、気持ちも前向きになります。

はやる気持ちを抑えながら、少しずつ前進です👍
























               

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2021年4月21日 (水)

久しぶりにやってしまいました(-_-;)

 

先週末は「事業再構築補助金」に集中。

事業計画書の作成、ミラサポplusの登録、各種データの登録、各種資料の整理&添付、丸3日要してあとは認定支援機関確認書のみ。

パソコンにかじりついて、動作が固定化していたのでしょう。

気付かぬうちに腰への負担が。。。

一昨日(月曜日)午前中、ジムワークを始めた途端、グキッ!!😢

最近は上手に付き合えていると思っていたのに、何年ぶりでしょう。

止む無く昨日、整骨院へ。

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OSC湘南シティ内、さくら鍼灸院・整骨院。

2年前のばね指の治療以来になります。

好事魔多し。

体調管理抜かりなしと思っていたのですが、忙しくなるとどうしても仕事優先になりますね。

また考える機会を得たということでしょう。

あいにく腰のコンディションは未だ回復に向かわず。

少し負荷を軽減するよう意識しながら、4月後半を乗り切りたいと思います👍























                   

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2021年4月17日 (土)

2年ぶりに茅ヶ崎市堤で筍掘り(^^♪

 

我が家では毎年恒例の筍掘り。

しかしながら昨年は、コロナのために外出自粛。

今年は例年より筍の育つ時期が早く、今日を逃すとなかなか機会が難しいと考え、あいにくの空模様でしたが茅ヶ崎市堤に向かいました。

2年ぶりになります。

中学生の長女は部活で欠席。

それもまた子供の成長なのかもしれませんね。

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コロナを気にしなくて良い空間。

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筍は昨年だっていつもと変わらず伸びていたでしょうね。

2年経って、小学3年生となった二女も筍掘りの戦力に成長していました。

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雨中、1時間奮闘して13kgの収穫!

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数日は筍尽くし。

それもまた季節を感じて嬉しいですね。

変わらないことと、変わるべきこと。

コロナ対策は依然として暗中模索の状態が続いていますが、自分を見失うことなく、大切な時間を過ごせることに感謝です。















         

 

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2021年4月 7日 (水)

1年ぶりの函館お見舞い(4月4日編)

 

函館お見舞い、3日目の朝。

5時過ぎに起床。

横で寝ていた二女が、1人で朝風呂に行くと一緒に早起き。

ひと風呂浴びてから、前日に引き続いての豪華な朝食。

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ラヴィスタ函館は満室のようで、朝食は行列になっていました。

連日のドドーン!

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印象に残ったのは、雲丹の洋風茶碗蒸し、クラムチャウダー、オムレツビーフシチュー添え。

朝食もラビスタに軍配。

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前日は朝食食べ過ぎて昼食抜き。

この日も、、、と思いながら実家へ。

(チェックアウト後にお土産を購入して、蔦屋書店に寄り道してからです。)

すると、父からお蕎麦のリクエスト。

お腹をさすりながら、臨むことになりました(^_^;)

仁山の「蕎麦小屋」さん。

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大人気のお蕎麦屋さんらしく、少し待っての着席。

天ざるが一番人気。

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それにしてもよく食べたなぁ。。。

父も元気に完食できて良かったです。

16時に函館空港へ。

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こちらでお別れ。

2泊3日、おおよそ天候に恵まれ、再会と観光を娘たちも楽しんでくれたようでした。

帰宅後はすぐに戦列復帰。

(既にやるべきことがてんこ盛りでフル回転中。)

休んだら働く。

ハードワークしています(^^)v
























      














         

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2021年4月 6日 (火)

1年ぶりの函館お見舞い(4月3日編)

 

函館のホテルと言えば、朝食戦争!

各ホテルが豪華な朝食を競っています。

もちろん、函館国際ホテルも気合入っています。

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メインは当然のいくら丼。烏賊も追加♪

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たくさん食べることが、何よりの免疫力アップです(笑)

そして母方のお墓参り。

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続いて恩師(中学校の担任の先生)を訪ねました。

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お元気そうで何よりです。

15時にホテルにチェックイン。

前日のホテルから、奥様のセレクトで移動です。

ラヴィスタ函館。

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昨日よりはコンパクトなお部屋。

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少しだけ金森倉庫群をお散歩。

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夕食は家族とは別行動、友人のお店へ。

しん善さんもまた私の定番(°∀°)b

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少しばかりの贅沢をお許しください。

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まさか活イカをいただけるとは(*_*)

昭、ありがとう(≧▽≦)

高校の友人とマスク会食。

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1次会で終了、やっぱり夜は温泉。

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浴場については、ラヴィスタに軍配。

アルコールを抜いて、最終日に備えて就寝。

最後に雨が降り出しましたが、予定通りにスケジュールを消化できた2日目でした。

(続く)

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2021年4月 5日 (月)

1年ぶりの函館お見舞い(4月2日編)

 

2泊3日、平塚を留守にしていました。

1年ぶりの函館への里帰り。

実父のお見舞いが主目的です。

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函館到着後はレンタカーを使用。

(父の自家用車が廃車となったので。)

SNSもあって、それほど久しぶりとは感じなかったかも。

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夕食はハセストの焼鳥弁当。

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ハセストで奥様&長女がクーナッツBT21を発見。

探し求めていたBT21、まさかの函館での遭遇。

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(私にはその良さが全く理解できませんが。。。)

1日目宿泊は函館国際ホテル。

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広々としたお部屋が一番ポイント高かったです♪

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もちろん温泉でゆったり。

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北海道限定ブラックニッカハイボール香る夜で、1杯だけ寛ぎタイム(笑)

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この里帰り期間はなるべくリラックスの予定でした。

(メールへの返信等はありましたが。)

まずは無事に父と孫が対面できた1日目でした。

(続く)



























          

 

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2021年3月29日 (月)

箱根高原ホテルに家族巣籠り(^^♪

 

昨日は夫婦で箱根かれー心の昼営業シフトイン。

娘2人は自宅から電車で営業終了後の店舗へ。

家族4人で、その後は箱根高原ホテルさんに1泊2日の巣籠りを敢行(^^)v

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食事と温泉、家族でまったり。

コロナ対策で、バイキングは中止されていますが、必要十分な食事。

夕食は、プチコース的にいろいろあって楽しめました。

しっかり密を回避して(笑)

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朝食は久しぶりに「和」でした。

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お腹いっぱい満足しましたが、こちらのホテルの一番の特徴は2種類の温泉でしょう。

内湯は自家原泉の硫酸塩・炭酸水素塩泉。

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箱根で唯一? 珍しい泉質です。

そして露天は開放感溢れるアルカリ性単純温泉。

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今朝は5時半から浸かっちゃいました。

仙石原の桜はこれから見ごろを迎えます。

9時にチェックアウト、慌しく帰宅し、戦列復帰(仕事)。

オンオフの切り替えを上手に、仕事も家族との時間も大切にしたいと思います。

できるだけ楽しみながら。。。














 

 

 

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2021年3月28日 (日)

1年ぶりのナショナルペン様無償サンプルは行政書士佐藤誠事務所宛♪

 

これまでも何度か無償サンプルを提供いただいたナショナルペン様。

昨年は株式会社cocoro宛でした。

こちら

そして今年も到着。

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自宅に届きましたが、行政書士佐藤誠事務所宛です。

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残念ながらボールペンに記載された電話番号は廃止済みのもの。

サンプルですから困りませんが(笑)

おかげさまでボールペンには不自由していません。

ある意味、日本で一番有名なボールペンかもしれませんね(-ω-;)














              

 

 

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2021年3月26日 (金)

黒部丘JT跡地ビバモール湘南平塚(仮称)出店計画初動

 

昨夕、桃浜町自治会役員として、ビバモール湘南平塚(仮称)出店計画の初回顔合わせに出席。

花水公民館にて住民説明会前の露払い的なご紹介。

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ビバホーム2名、関連設計事務所2名、平塚市役所2名、自治会側からは当該黒部丘東自治会を中心に7名が出席。

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とにかくデカいです!

敷地面積は77,000㎡。

駐車場台数は約2,100台。

(ちなみに競輪場近くのユニディ&ロピアは650台。)

誘致テナント数は約50店。

ビバホームを中心としたショッピングモールになります。

計画の具体化はこれからになりますが、2022年秋ごろオープン予定とのこと。

地域住民としては、便利になることに対する喜び半分、交通行政への不安半分といったところでしょうか。

是非地域住民に親しまれる施設になって欲しいと思います。

見附台再開発を反面教師として、花水地区住民はしっかり声をあげましょう(°∀°)b


















                

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