とりあえず１０ｋｍ走れるまでに腰痛回復

週末は体調管理重視。

９日（土）は久しぶりに１０ｋｍパトロールジョギング。

（前半の４ｋｍは二女と一緒🎵）

今月末に湯河原オレンジマラソン（１０ｋｍ）に挑む予定にあり、足切りタイム（１時間１５分）をクリアできることを確認。

月末に向けてもう少しタイムを削りたいと思います。

とはいえまだ寒く、腰の状態が完璧ではないため無理は禁物。

無理しない範囲で頑張ります👍