腰痛リハビリテーション

昨日、久々に長い距離を歩いてみました。

最終的に１日で１６,６０５歩。

まだ走ると腰に違和感を感じますが、歩くことは大丈夫な感触。

一夜明けてもぶり返しの兆候はないようです。

年内は無理せずに長距離歩行の繰り返しかな、と考えています。

本日からジムワークを再開、整形外科通院は継続して、自分の身体に問いかけてみます。

無理はせずに、できることを頑張ります👍